Videogrößen für Social Media:
YouTube, Instagram, TikTok & mehr

Welche Größe ist für Social-Media-Videos am besten?

• 1080 × 1920 (9:16): Reels, TikTok, YouTube Shorts und Stories — vertikal im Vollbild.
• 1080 × 1350 (4:5): Feed-Beiträge auf Instagram und Facebook — das höchste Feed-Format.
• 1080 × 1080 (1:1): Quadratische Videos funktionieren in jedem Feed und auf X.
• 1920 × 1080 (16:9): YouTube und Querformat-Videos auf Facebook und X.

Exportieren Sie als MP4 mit H.264-Video und AAC-Audio bei 30 fps; diese Kombination lässt sich auf alle unten genannten Plattformen hochladen.

Die universelle Formel

Bevor wir uns in plattformspezifische Einstellungen vertiefen, hier ist die eine Kombination, die überall funktioniert:

• Container: MP4
• Video-Codec: H.264 (Hohes Profil)
• Audio-Codec: AAC Stereo
• Auflösung: 1920×1080 (1080p)
• Bildrate: 30fps
• Audio-Bitrate: 192 kbps

Diese Kombination wird von allen großen Plattformen akzeptiert — YouTube, Instagram, TikTok, Facebook, Twitter/X, LinkedIn, Vimeo und Discord. Wenn Sie nicht über plattformspezifische Einstellungen nachdenken möchten, konvertieren Sie Ihr Video nach dieser Spezifikation und laden Sie es überall hoch. Der FFmpeg-Befehl:

ffmpeg -i input.mov -c:v libx264 -crf 20 -preset slow -pix_fmt yuv420p -c:a aac -b:a 192k -movflags +faststart output.mp4

Wir verwenden CRF 20 (anstelle der typischen 23), da Social-Media-Plattformen Ihr Video mit niedrigerer Qualität neu codieren. Wenn Sie mit einer besseren Quelle beginnen, bleibt mehr Detail in der Kompressionsstufe der Plattform erhalten. Die zusätzliche Dateigröße ist ein vorübergehender Kostenfaktor — er betrifft nur Ihre Upload-Zeit.

YouTube-Einstellungen

YouTube ist die nachsichtigste Plattform in Bezug auf Upload-Spezifikationen. Sie akzeptiert fast alle Formate und Auflösungen und codiert alles auf ihren Servern neu. Allerdings beeinflussen Ihre Upload-Einstellungen direkt die Qualität, die Betrachter sehen, denn YouTubes Neukodierung bewahrt mehr Details aus hochwertigeren Quellen.

Der 4K-Vorteil: Wenn Sie ein 4K-Video hochladen, codiert YouTube es mit VP9 (oder AV1 für neuere Uploads) statt des H.264, das es für 1080p-Inhalte verwendet. VP9/AV1 erzeugt eine signifikant bessere Qualität mit der gleichen Bitrate. Das bedeutet, dass Ihr 4K-Upload für Betrachter besser aussieht, selbst wenn sie in 1080p schauen, denn der VP9 1080p-Stream hat eine höhere Bitrate-Zuweisung als der H.264 1080p-Stream.

ffmpeg -i input.mov -c:v libx264 -crf 18 -preset slow -profile:v high -pix_fmt yuv420p -c:a aac -b:a 256k -movflags +faststart youtube_upload.mp4

Instagram-Einstellungen

Instagram ist bei den Seitenverhältnissen die anspruchsvollste Plattform. Die verschiedenen Platzierungen (Feed, Reels, Stories) haben unterschiedliche optimale Maße, und ein falsches Seitenverhältnis führt zu automatischem Zuschneiden oder schwarzen Balken, die Bildschirmfläche verschenken. Optionen zum Zuschneiden, Auffüllen und für die Größe je Platzierung finden Sie in unserer Anleitung, wie Sie die Videogröße für Instagram anpassen.

Reels dominieren Instagrams Algorithmus im Jahr 2026. Wenn Sie Inhalte für Instagram-Wachstum erstellen, sind vertikale 9:16 Reels das Format, das Sie priorisieren sollten. Feed-Beiträge im 4:5-Hochformatverhältnis sind die zweibeste Option, da sie den meisten vertikalen Platz im Feed einnehmen und Ihrem Inhalt mehr visuelle Präsenz geben, wenn Benutzer blättern.

Instagram komprimiert Uploads aggressiv. Um bei dieser Kompression möglichst viele Details zu erhalten, laden Sie mit CRF 18–20 hoch und achten darauf, dass Ihre Auflösung exakt den Maßen der Plattform entspricht. Ist Ihre Quelle 4K im Querformat und Sie brauchen 1080×1920 hochkant, schneiden Sie selbst zu, statt Instagram automatisch zuschneiden zu lassen — so bestimmen Sie, wo der Bildausschnitt liegt.

# Convert landscape MOV to Instagram Reels (vertical 9:16, center crop)
ffmpeg -i input.mov -c:v libx264 -crf 20 -preset slow -vf "crop=ih*9/16:ih,scale=1080:1920" -c:a aac -b:a 192k -movflags +faststart reels.mp4

TikTok-Einstellungen

TikTok ist eine vertikal ausgerichtete Plattform. Die große Mehrheit der Inhalte ist 9:16, und der Algorithmus bevorzugt stark nativ vertikale Videos gegenüber zugeschnittenen oder letterboxed horizontalen Videos.

TikToks Kompression ähnelt Instagrams — es codiert alles neu, um Bandbreite zu sparen. Laden Sie mit höherer Qualität (CRF 18–20) hoch, um dem TikTok-Encoder das beste mögliche Quellenmaterial zu geben. Die 287-MB-Grenze über die mobile App verursacht selten Probleme für Kurzform-Inhalte, aber wenn Sie längere Videos (3–10 Minuten) posten, müssen Sie möglicherweise zuerst die Dateigröße reduzieren.

Audio ist auf TikTok wichtig. Anders als auf YouTube, wo Betrachter möglicherweise Kopfhörer benutzen, werden TikTok-Videos im Feed standardmäßig mit Ton abgespielt. Stellen Sie sicher, dass Ihr Audio klar und richtig gepegelt ist. AAC mit 128–192 kbps ist ausreichend, da TikTok Audio sowieso neu codiert.

# Convert for TikTok (vertical 1080x1920, 30fps)
ffmpeg -i input.mov -c:v libx264 -crf 20 -preset slow -vf "scale=1080:1920:force_original_aspect_ratio=decrease,pad=1080:1920:(ow-iw)/2:(oh-ih)/2" -r 30 -c:a aac -b:a 192k -movflags +faststart tiktok.mp4

Der pad-Filter fügt schwarze Balken hinzu, wenn das Quellenseitenverhältnis nicht 9:16 entspricht, anstatt das Video zu strecken oder zuzuschneiden. Wenn Ihre Quelle horizontal ist, sollten Sie stattdessen von der Mitte aus zuschneiden, um ein ansprechenderes vertikales Ergebnis zu erzielen.

Facebook-Einstellungen

Facebook unterstützt sowohl horizontale als auch vertikale Videos in Feed, Reels und Stories. Die Plattform ist relativ nachsichtig mit Spezifikationen, komprimiert Uploads aber erheblich, besonders für Feed-Beiträge.

Facebook hat eine großzügige maximale Dateigröße von 4 GB und unterstützt Videos bis zu 240 Minuten. Allerdings ist Facebooks Kompression eine der aggressivsten aller Plattformen — selbst hochwertige Uploads können erheblich beeinträchtigt aussehen. Laden Sie mit CRF 18 oder niedriger hoch, um dies auszugleichen. Szenen mit Textüberlagerungen, feinen Details und Verläufen leiden am meisten unter Facebooks Kompression.

Für Feed-Beiträge nimmt das Hochformat 4:5 auf Mobilgeräten, wo die meisten Facebook-Nutzer unterwegs sind, die meiste Bildschirmfläche ein. Ihr Video fällt im Feed dadurch stärker auf als im Querformat 16:9.

Twitter/X-Einstellungen

Twitter/X hat unter den großen sozialen Plattformen die strengsten Videolimits. Kostenlose Konten unterliegen engen Grenzen bei Größe und Dauer, Premium-Abonnenten erhalten erweiterte Limits. Ist Ihr Clip zu groß, helfen diese Wege, die Videodateigröße zu verringern, ohne sichtbaren Qualitätsverlust.

Die 140-Sekunden-Grenze für kostenlose Konten bedeutet, dass Sie Videos oft vor dem Hochladen trimmen müssen. Twitter/X unterstützt beliebige Seitenverhältnisse, aber 1:1 (Quadrat) und 16:9 (Landschaft) werden in der Zeitleiste am besten angezeigt. Vertikales 9:16-Video wird in der Zeitleisten-Vorschau zugeschnitten — Benutzer müssen tippen, um den vollständigen Rahmen zu sehen.

Für kostenlose Konten erfordert das Halten von Videos unter 512 MB bei Beibehaltung der Qualität eine Codierung bei CRF 23–26 bei 1080p. Wenn Ihr Video die Grenze überschreitet, ist die Dateigröße reduzieren mit Auflösungsskalierung oder höheren CRF-Werten die schnellste Lösung.

Seitenverhältnisanleitung

Die Auswahl des richtigen Seitenverhältnisses ist genauso wichtig wie die Auswahl der richtigen Auflösung. Das falsche Seitenverhältnis führt zu automatischem Zuschneiden (Verlust von Teilen Ihres Bildes) oder schwarzen Balken (Verschwendung von Platz).

Im Jahr 2026 dominiert vertikales Video (9:16). TikTok, Instagram Reels, YouTube Shorts, Facebook Reels und Snapchat Spotlight verwenden alle dieses Format. Wenn Sie Inhalte hauptsächlich für Mobilgeräte erstellen, hilft das Filmen in 9:16 von Anfang an, später Zuschneiden zu vermeiden. Wenn Sie horizontale Videos für vertikale Plattformen wiederverwenden, ist mittiges Zuschneiden normalerweise besser als Letterboxing (schwarze Balken oben und unten).

Schnellreferenz-Spickzettel

Die folgende Tabelle fasst die empfohlenen Videoeinstellungen für jede große Plattform zusammen. Verwenden Sie sie als schnelle Referenz bei der Vorbereitung Ihrer Uploads.

Jede Plattform in dieser Tabelle akzeptiert MP4 mit H.264-Video und AAC-Audio. Dies ist die universelle Formel. Einige Plattformen akzeptieren auch MOV, WebM oder MKV, aber MP4 H.264 ist die sicherste Wahl, da es am schnellsten verarbeitet wird und am wenigsten wahrscheinlich Upload-Fehler verursacht.

FFmpeg-Befehle für jede Plattform

Hier sind einsatzbereite FFmpeg-Befehle für jede Plattform. Ersetzen Sie input.mov durch den Namen Ihrer Quelldatei.

YouTube (1080p, hohe Qualität für Neucodierungs-Überlebensfähigkeit)

ffmpeg -i input.mov -c:v libx264 -crf 18 -preset slow -profile:v high -pix_fmt yuv420p -c:a aac -b:a 256k -movflags +faststart youtube.mp4

Instagram Reels / TikTok (vertikal 9:16, mittiges Zuschneiden von Landschaft)

ffmpeg -i input.mov -c:v libx264 -crf 20 -preset slow -vf "crop=ih*9/16:ih,scale=1080:1920" -r 30 -c:a aac -b:a 192k -movflags +faststart vertical.mp4

Instagram Feed (Hochformat 4:5)

ffmpeg -i input.mov -c:v libx264 -crf 20 -preset slow -vf "crop=ih*4/5:ih,scale=1080:1350" -r 30 -c:a aac -b:a 192k -movflags +faststart feed_portrait.mp4

Twitter/X (unter 512 MB, max. 140 Sek. für kostenlose Konten)

ffmpeg -i input.mov -c:v libx264 -crf 23 -preset slow -vf "scale=1920:-2" -t 140 -c:a aac -b:a 128k -movflags +faststart twitter.mp4

Das Flag -t 140 schneidet das Video auf 140 Sekunden zu. Passen Sie diesen Wert basierend auf Ihrem Kontotyp und den aktuellen Grenzen der Plattform an. Für Twitter/X Premium können Sie dies auf 480 Sekunden verlängern.

Warum Plattformen Ihr Video neu codieren

Jede Social-Media-Plattform codiert Ihren Upload unabhängig vom Format neu. Dies ist kein Fehler — es ist beabsichtigt. Plattformen müssen:

• Mehrere Qualitätsstufen generieren (240p, 360p, 480p, 720p, 1080p) für adaptives Bitrate-Streaming. Betrachter mit langsamen Verbindungen erhalten den Stream mit niedrigerer Qualität automatisch.
• Kodierungseinstellungen normalisieren über Millionen von Uploads. Benutzer laden Videos in jeder erdenklichen Codec-, Auflösungs- und Bitraten-Kombination hoch. Neucodierung gewährleistet konsistentes Wiedergabeverhalten.
• Speicher- und Bandbreitenkosten reduzieren. Ein 4K ProRes-Upload mit 6 GB pro Minute würde der Plattform ein Vermögen zum Speichern und Bereitstellen kosten. Eine Neucodierung in ihren optimierten Codec (oft VP9 oder AV1 für YouTube, H.264 für Instagram/TikTok) reduziert diese Kosten dramatisch.
• Inhaltsmoderation anwenden. Die Neucodierung über ihre Pipeline ermöglicht es Plattformen, Frames während der Verarbeitung auf Richtlinienverletzungen zu scannen.

Deshalb ist das Hochladen mit höherer Qualität als das Endergebnis die richtige Strategie. Ihr CRF 18-Upload wird zur Quelle für den Encoder der Plattform. Je besser Ihre Quelle, desto besser ist das Ergebnis der Plattform. Stellen Sie sich Ihren Upload als die "Master-Kopie" vor, die herunter komprimiert wird — mit einer hochwertigeren Master-Kopie beginnen bedeutet, dass weniger Qualität in der Übersetzung verloren geht.

So passen Sie ein Video an eine Social-Media-Größe an

Hat das Video bereits das richtige Format, ändert sich nur die Pixelgröße. Genau das erledigt das Tool „Video skalieren“ auf dieser Website: Wählen Sie 4K, 1080p, 720p, 480p oder 360p oder geben Sie eine eigene Breite und Höhe ein (16–7680 × 16–4320 Pixel). Ist Seitenverhältnis beibehalten aktiviert (Standard), wird die andere Seite automatisch berechnet; ist es deaktiviert, wird das Bild auf die eingegebenen Werte gestreckt. Die Ausgabe ist ein MP4 mit H.264 (CRF 18) und AAC-Audio mit 192 kbps.